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  •  减肥的过程中,许多人一味追求效果,选择各种极端的节食方式,甚至几周只吃水果或者只喝蔬菜汁。这样的做法虽然能在短期内看到体重下降,但一旦恢复正常饮食,体重往往会迅速反弹。这是因为当我们采用过于极端的饮食时,身体会进入一种应激状态,一旦放松就会造成体重的迅速增加。据数据显示,超过70%的减肥者在尝试极端节食后不能维持理....
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